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第2期
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溫溫暖暖迎寒冬
何謂低溫症？
低溫症是指人體體溫降至攝氏35度或以下。病徵因患者的年齡、低溫程度和時間長短而各有不同。初期，患者感到寒冷，不自覺地震顫，手腳冰凍，表層的微細血管收縮。患者體溫在攝氏32度之時，會神智昏亂，說話含糊不清，震顫不受控制，還會有不合情理的行為出現，例如：寒冷下脫去外衣等。如果處理不當，再讓患者體溫持續下降至32度以下，震顫就開始時強時弱，直至停頓，身體瑟縮、肌肉強直、皮膚變白、瞳孔放大，進入僵凍狀態，繼而死亡。
禦寒措施
- 密切留意天氣報告，加穿適當禦寒衣物，如：頸巾、手套及頭巾。
- 飲食方面，應選擇高熱量及易消化的食物，如：粥及米粉等。適量進食，攝取足夠水份，避免飲用過量酒精、濃茶及含咖啡因的飲品。
- 經常作適當的運動可增加血液循環，從而增加熱能的製造。
- 保持家居環境溫暖，減低熱能流失，如：關妥門窗、防止冷風直吹。也可小心利用安全暖爐。
- 定期作健康檢查，及早找出和治理容易引致低溫症的疾病，如：高血壓、糖尿病和退化性疾病等。
- 如發現有低溫症的病微，應立即向醫生求診或送院救治。
- 需要時可使用社會福利署的禦寒中心。
引致長者容易患上低溫症的原因
- 長者皮下脂肪較少，溫度調節機能減退，在寒冷的天氣下身體未能對於周遭氣溫下降作適當的反應。
- 很多長者患有慢性疾病，如：高血壓、糖尿病、內分泌失調、心臟病等，而這類疾病除了令長者體弱外，也令他們的新陳代謝率減慢及降低調節體溫的能力，因而減低熱能的製造。
- 中風、骨折、柏金遜病及老人痴呆症等，往往會令長者行動不便，而跌倒也是患上低溫症的危險因素。
- 酒精會使血管擴張，使身體容易流失熱能，所以酗酒的長者也較容易有低溫症的危險。