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第52期
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欺山莫欺水
俗語說「欺山莫欺水」，水中危機處處，即使在淺水的池塘也能遇上意外。根據二O一九年《香港遇溺個案報告》，衞生署檢視了死因裁判法庭於二O一二至一六年期間登記的193宗被列為「意外淹死」的個案紀錄。報告有幾項要點值得長者及護老者關注：
第一：遇溺人士年齡介乎5至90歲，中位數為57歲。長者佔了整體人數三成。
第二：過半數有疾病記錄，例如心血管疾病、高血壓和糖尿病等。推論這些疾病可影響動作協調和意識水平，從而增加遇溺風險。
第三：遇溺常見於游泳、浮潛和潛水等活動，導致約一半個案。
第四：某些活動的遇溺風險可能被忽視，包括失足跌入水中、水上及陸地垂釣和家居活動（如洗澡和洗衣服）。
慎防遇溺你做得到
個人措施
- 慢性病患者要控制好病情，切忌自己調教藥物份量
- 提升水上安全相關知識及技能
- 視力欠佳或容易跌倒的長者要向醫護人員徵詢意見，改善家居安全
戶外活動前，首先要作好準備
- 了解個人能力，掌握該活動所需技能並使用適當裝備
- 如有健康問題，應先諮詢醫生意見，了解自己身體狀況是否適合參與該活動
- 避免活動前飲酒
- 相約結伴同行
- 在惡劣天氣下，特別是 當香港天文台發出對水上 活動安全有影響的天氣警 告（包括颱風、雷暴、暴雨、強烈季候風及水浸警告）時，避免進行水上活動
- 了解進行水上活動的環境和設施，以及活動的存在風險
- 在有救生員當值時進行水上活動
- 在計劃需經過河流或溪澗之水上活動或遠足時，瀏覽香港天文台網站，以了解相關信息
預防家中遇溺
- 了解家中隱藏的危機，造成家居遇溺的危機可能難以察覺
- 浴室裝設防滑磚，浴缸內貼上防滑貼及於適當位置安裝扶手
總結
遇溺雖然是意料之外，但只要小心謹慎及作好充份準備，就能減低遇溺的機會。