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第18期
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健康快訊
長者護齒樂安康
口腔是食物進入身體的「第一關」，而位於消化道的開端，具有咀嚼、品味、消化和吞嚥食物、幫助發音及使儀容美觀的功能。很多人認為年紀大了，牙患就無法避免。其實各類口腔的問題例如牙周病及蛀牙等，都是由於缺乏正確的口腔護理而引起。俗語說﹕「牙痛慘過大病」，牙患處理不當，輕則引起牙肉出血、口臭及牙痛等問題，重則需要把牙齒脫掉，以致儀容受損、說話不清、咀嚼困難、妨礙吸收、消化不良，最終影響健康。
預防勝於治療，只要口腔護理做得好，不但能使牙患減少，更可增進健康，令身心倍覺舒適。長者護理口腔的要訣是：
牙齒護理
早晚都要刷牙，進食後要用清水漱口。本港的食水含氟，對牙齒健康有一定的幫助。刷牙宜用軟毛、直柄、細頭的牙刷及加上含氟化物的牙膏。佩戴牙托的長者在清潔牙齒前，應先將牙托除下，待刷牙後加以清潔。刷牙時，要有次序地徹底清潔牙齒的每個牙面，依次先刷內側，再刷外側及咀嚼面，最後是最未後牙的牙面。另外，佩戴牙托的長者要特別注意牙托附近牙齒的清潔，因為牙托接觸真牙與牙肉之間的罅隙，容易滋生牙菌膜和積藏食物渣滓。長者亦可選用牙線或牙縫刷，徹底清潔難刷的部位。
飲食習慣
飲食要均衡，早、午、晚三餐要定時，正餐之間盡量少吃零食，另須改善飲食習慣，避免吸煙，減少吃糖食品，例如糖果、果醬和甜品等，從而減少牙齒受酸素侵蝕，減低蛀牙的機會。
牙托護理
活動牙托要由合資格的牙醫鑲配，並須早晚用梘液及牙刷徹底清潔。進食後，應把牙托脫下以清水沖洗乾淨。在不用佩戴牙托時及每晚清洗乾淨後，須將牙托浸在冷開水中，以保持濕潤，切勿戴著牙托睡覺。另外，長者可定期使用牙托清潔劑清潔牙托，但絕不能代替用牙刷清洗的步驟。隨著年紀漸長，口腔狀況亦會改變，例如牙槽骨會收縮，以致牙托需要修改或更換。所以，若牙托鬆脫及出現其他問題，長者便應約見牙醫，而不是擅自調校、屈曲或修改牙托任何部分，以防口腔受損。
定期口腔檢查
定時洗牙，以及每年約見牙醫進行全面的口腔檢查，包括牙齒、牙肉及牙托等，是預防和及早診治口腔及牙齒的有效方法。
「良好護理成習慣，健康牙齒伴一生」，妥善的口腔護理能讓長者「實牙實齒」，每日只需多花幾分鐘，就可以擁有健康的口腔及牙齒，何樂而不為呢？除可保持儀表整潔、口氣清新和口齒清𥇦，健康的牙齒能令長者續享受飲食的樂趣和吸收充足的養分來維持身體健康，有助長者度過幸福愉快的晚年。