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第22期
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資訊製作推介
題材
甲、 視像製作
1. 健康小食烹調示範特輯
內容
以營養師的專業角度深入淺出地介紹製作低脂肪、高 營養、高纖維小食的步驟。款式務求配合長者和護老 者的需要和都市人的忙碌生活節奏，並加插長者社區 中心及安老院舍的小食安排建議。
乙、書籍製作
1. 健康家常食譜
內容
營養師精選36款健康營養食譜，讓你為家人炮製溫 馨健康「煮」意。這也是糖尿、高血脂、高血壓及 痛風症人士必備的飲食參考書。
銷售查詢
可瀏覽衞生署長者健康服務網頁：www.elderly.gov.hk 或致電24小時資訊熱線 21218080查詢。
老友心聲
行山樂
屯門仁愛堂胡忠長者地區中心-麥宏中
屯門仁愛堂胡忠長者地區中心-麥宏中據專家們說，行山運動能令人精神煥發、使血液循環更暢順、幫助消化、減輕精神壓力、紓緩緊張情緒及對改善失眠有幫助等。
都市人長期生活在繁囂的環境中，精神緊張，何不試試回歸大自然，游目騁懷，無拘無束。或身臨灘岸，眺望藍天碧水，浪吻銀沙，水鷗帆影穿梭，晨曦晚照的更替，變幻無窮的景緻；或到高山峻嶺，賞浮雲薄霧，俯視足下群巒朝伏，遙望遠處人家，賞蒼鷹翔舞；又或探秘尋幽，訪荒村、踏古道，穿茂林雅谷，溯野澗清泉，觀花木與季節的更替，聆聽鳥語流濤的大自然樂章等等。
行山可以一家老少同敘天倫之趣，也可以邀三五知己，共樂同遊，更可以參加團體隊伍，與志同道合的人交流經驗。興到濃時，吟哦嘯詠，其樂更無窮了。選擇途徑方面，可按個別條件作決定，各適其式。
從互聯網頁、報章及雜誌可找到有關行山的資料，政府有關部門也極力提倡，更不斷增加設施，並提供安全指引及路徑資料。
行山是一項有益身心的活動，讓我們現在就一起去享受行山樂吧！