第32期
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健康是最重要的本錢。沒有健康,一切歸零。
大學畢業時同學們都擁有一副標準身材,身體健康自不必說了。在參與工作後,原來有規律的生活被繁忙的工作、頻繁的應酬等等代替,又因愛吃肉,飲食無節制而又疏於鍛煉、運動,一個二個變成腹大便便的胖子,走起路來缺乏朝氣。最近,一位同齡朋友悄然離世,又聽聞其他因身體不適而入醫院的個案,不禁令我感觸,生命中健康何等重要!
古人云:“全壽富貴謂之福”。要有健康的身體,當然要重視生活習慣,其中一項便是食得健康。
“千里之堤,潰於蟻穴。”一些不良習慣可能會令你生病,並帶來生命危險。良好的生活習慣,包括飲食、生活習慣、運動、休息、睡眠等。健康首重飲食習慣均𧗾,即按照健康飲食金字塔的食物比例與份量;尤其要注意三低一高的口號,就是少鹽少油少糖及高纖維的飲食原則。
自從退休之後,我參加了區內的老人中心活動,和康樂及文化事務署所辦的康體活動,如太極劍、太極拳、游泳等活動,也參加了教會。我每天早晨都會到戶外運動場或公園參與集體運動,有利於身心健康,多運動就是健康之道。到戶外去更能呼吸新鮮空氣,享受上帝創造的美麗大自然景色。
除了運動,更要重視食得健康。因食得健康,並不是一個概念,它是每一個人都能在生活中可以實踐的一種生活態度。以上寫的是和大家分享的一點心得。
祝大家身體健康!食得健康!感謝上帝的恩典!
2010年11月29日
洪彩英