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第32期
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老友心聲
健康是最重要的本錢。沒有健康，一切歸零。
大學畢業時同學們都擁有一副標準身材，身體健康自不必說了。在參與工作後，原來有規律的生活被繁忙的工作、頻繁的應酬等等代替，又因愛吃肉，飲食無節制而又疏於鍛煉、運動，一個二個變成腹大便便的胖子，走起路來缺乏朝氣。最近，一位同齡朋友悄然離世，又聽聞其他因身體不適而入醫院的個案，不禁令我感觸，生命中健康何等重要！
古人云：“全壽富貴謂之福”。要有健康的身體，當然要重視生活習慣，其中一項便是食得健康。
“千里之堤，潰於蟻穴。”一些不良習慣可能會令你生病，並帶來生命危險。良好的生活習慣，包括飲食、生活習慣、運動、休息、睡眠等。健康首重飲食習慣均𧗾，即按照健康飲食金字塔的食物比例與份量；尤其要注意三低一高的口號，就是少鹽少油少糖及高纖維的飲食原則。
自從退休之後，我參加了區內的老人中心活動，和康樂及文化事務署所辦的康體活動，如太極劍、太極拳、游泳等活動，也參加了教會。我每天早晨都會到戶外運動場或公園參與集體運動，有利於身心健康，多運動就是健康之道。到戶外去更能呼吸新鮮空氣，享受上帝創造的美麗大自然景色。
除了運動，更要重視食得健康。因食得健康，並不是一個概念，它是每一個人都能在生活中可以實踐的一種生活態度。以上寫的是和大家分享的一點心得。
祝大家身體健康！食得健康！感謝上帝的恩典！
2010年11月29日
洪彩英