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第37期
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休閒人生
休閒活動與人生
人一生都要參與不同的活動，這些活動可分為三大類：日常生活活動、工作活動及休閒活動，三者之間互相關聯。休閒活動也可稱為遊戲或娛樂。在嬰兒和兒童期，休閒活動佔我們生活較多的時間，隨成長，工作漸漸佔據大部份時間，一些人或因此而疏忽了休閒活動。
工作是人生重要的一環，給我們收入、成就感和自尊感，但它並不能完全滿足人類身心靈的需要，況且我們未必一定喜歡工作中的每一部分。相反，工作更有可能帶來精神壓力。因此，工餘時間的休閒活動便顯得更重要。它能滿足我們身心靈的需要，而且有助紓緩工作帶來的精神壓力。工作跟休閒活動最大的分別是工作很多時並非出於自願，而休閒活動則是自願參與。
何謂休閒活動
著名哲學家亞里士多德對休閒一詞作出以下解釋：休閒是工餘後的自由時間，即減去用於日常自理活動、照顧家人、料理家務、工作以及睡覺後的剩餘時間。自由時間是生活中不可或缺的必須品，在這些時間中，人類可以追求個人獨特的喜好及能實現自己抱負的活動，例如：學習、運動和藝術創作等。
休閒活動定義為
在自由時間內自己選擇
積極參與
參與後可以帶來滿足感
休閒活動的好處
不同的休閒活動，可帶給我們身心健康的不同好處。體能活動，如各類運動，可強健肌肉、 增加關節柔軟度和心肺功能、從而預防多類疾病。而鍛煉腦筋的活動，如：閱讀、棋藝、樂器、舞蹈等能剌激認知功能，延緩記憶力衰退，並減低患上老年癡呆症的風險。若是與親友一起參與休閒活動，對心理社交方面的健康更有裨益，例如參與音樂會、參觀博物館等文化類休閒活動，有助紓緩抑鬱和焦慮等情緒，並增加對生活的滿意度。
如何把休閒活動融入生活
休閒活動不一定昂貴，但必須按個人興趣來安排，許多人認為自己太忙，不能奢望有休閒活動。其實我們大可從自己每天的時間及工作中偷閒，例如：送子女去學課外活動時，乘機到公園做運動。在工作的地點種植小盆栽，可以不時欣賞，又可以吃午飯時聽一些自己心愛的音樂，在假日帶同子女一起到郊外旅行、放風箏等。花一點心思，就可以把休閒活動融入生活，增加情趣，紓緩精神壓力。