活出安康乐耆年 - 长者身体健康手册（只备繁体中文版）

	书名: 活出安康乐耆年 - 长者身体健康手册
	作者: 卫生署长者健康服务
	出版年份: 2003年初版；2021年9月第二版
	页数: 100页
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内容简介

为了推广长者健康，卫生署长者健康服务特意编撰《活出安康乐耆年 - 长者身体健康手册》。本书适合长者及其家人、护老者和社工界同工阅读和参考。

本书共有八章：第一章「对老年的误解」，主要澄清一些对老年常见的错误观念。第二章「生理健康」，简单讲述长者常面对的健康问题，以及促进身体健康策略。第三章「均衡饮食」，主要讲述均衡饮食原则、长者常见饮食问题，以及常见慢性疾病的饮食调适。第四章「体能活动」，重申恒常体能活动的重要及对身心健康的裨益，澄清一些对体能活动的误解，以及介绍如何建立和实践合适的体能活动计划。第五章「远离烟草」，详述烟草的祸害、戒烟的好处、澄清一些对吸烟的误解，以及提供一些实用的戒烟的方法。第六章「健康检查」，讲解健康检查的目的及好处，以及一些有关健康检查的常见问题。第七章「用药守则」，让读者掌握安全使用药物的知识及技巧，减低因错误使用药物而引致的危险。第八章「长者健康服务实用资料」，介绍卫生署长者健康服务和提供一些健康资讯热线和网站。