活出安康樂耆年 - 長者身體健康手冊

	書名: 活出安康樂耆年 - 長者身體健康手冊
	作者: 衞生署長者健康服務
	出版年份: 2003年初版；2021年9月第二版
	頁數: 100頁
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內容簡介

為了推廣長者健康，衞生署長者健康服務特意編撰《活出安康樂耆年 - 長者身體健康手冊》。本書適合長者及其家人、護老者和社工界同工閱讀和參考。

本書共有八章：第一章「對老年的誤解」，主要澄清一些對老年常見的錯誤觀念。第二章「生理健康」，簡單講述長者常面對的健康問題，以及促進身體健康策略。第三章「均衡飲食」，主要講述均衡飲食原則、長者常見飲食問題，以及常見慢性疾病的飲食調適。第四章「體能活動」，重申恆常體能活動的重要及對身心健康的裨益，澄清一些對體能活動的誤解，以及介紹如何建立和實踐合適的體能活動計劃。第五章「遠離煙草」，詳述煙草的禍害、戒煙的好處、澄清一些對吸煙的誤解，以及提供一些實用的戒煙的方法。第六章「健康檢查」，講解健康檢查的目的及好處，以及一些有關健康檢查的常見問題。第七章「用藥守則」，讓讀者掌握安全使用藥物的知識及技巧，減低因錯誤使用藥物而引致的危險。第八章「長者健康服務實用資料」，介紹衞生署長者健康服務和提供一些健康資訊熱線和網站。