हृद - धमनी रोग
परिचय
2018 में, कैंसर और निमोनिया के बाद हृदय रोग हांगकांग में तीसरी घातक बीमारी है। हृदय रोग के विभिन्न प्रकारों में, हृद - धमनी रोग सबसे आम है। हाल के वर्षों में, कम उम्र में हृद-धमनी रोग की संख्या बढ़ रही है।
कारण
- जैसे-जैसे कोई बड़ा होता है, कोरोनरी धमनियाँ एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रक्रिया द्वारा गठित कोलेस्ट्रॉल युक्त जमा (सजीले टुकड़े) से संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं।
- जब कोरोनरी धमनियाँ संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं, तो हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा और विशेष रूप से शारीरिक गतिविधियों के दौरान हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाएगी या बंद हो जाएगी। रोगी को सीने में दर्द और गंभीर स्थिति में दिल का दौरा पड़ेगा।
- हृदय रोग के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- उच्च रक्त चाप
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल
- मधुमेह
- अस्वास्थ्यकर आहार की आदत
- धूम्रपान
- मोटापा
- व्यायाम की कमी
- चिरकालिक तनाव
- हृद - धमनी रोग का पारिवारिक इतिहास
हृद - धमनी रोग के लक्षण
- एथेरोस्क्लेरोसिस को विकसित होने में लंबा समय लगता है। हार्ट अटैक के पहले प्रकरण से पहले कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं। मरीजों में निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- छाती में दर्द: जोरदार व्यायाम के बाद या भावनात्मक तनाव के तहत मरीजों को सीने में दर्द हो सकता है। वे पूरे सीने में जकड़न महसूस कर सकते हैं जैसे कि एक चट्टान द्वारा दबाया गया हो। दर्द हाथ, कंधे, गर्दन और निचले जबड़े तक बढ़ सकता है और रोगी के कुछ मिनट आराम करने के बाद कम हो सकता है।
- साँस की तकलीफ: मरीजों को सांस की तकलीफ और शारीरिक परिश्रम पर थकान हो सकती है।
- तीव्र रोधगलन (दिल का दौरा) - अचानक सीने में गंभीर दर्द की शुरुआत जो गर्दन, हाथ और निचले जबड़े तक फ़ैल सकता है। रोगी को पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ, मतली और उल्टी या यहाँ तक कि बेहोश हो सकता है। इन लक्षणों के साथ किसी को भी चिकित्सा उपचार लेने के लिए तुरंत एक अस्पताल के दुर्घटना और आपातकालीन विभाग में भाग लेना चाहिए।
हृद - धमनी रोग की रोकथाम
अध्ययनों से पता चला है कि जोखिम कारकों को कम करके, हम हृद - धमनी रोग की संभावना को कम कर सकते हैं।
- धूम्रपान या मदिरापान न करें
- संतुलित, कम वसा, कम चीनी, कम नमक और उच्च फाइबर आहार का पालन करके स्वस्थ भोजन की आदत को अपनाएँ
- एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें (BMI <23 किग्रा/मी2, पुरुषों के लिए कमर परिधि <90 सेमी, महिलाओं के लिए कमर परिधि < 80सेमी)
- कम से कम 10 मिनट के मुकाबलों में मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करें, जॉगिंग, टहलना, ताई ची का अभ्यास करना, तैरना। कुल में कम से कम 150 मिनट या कुल 75 मिनट जोरदार तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि के साप्ताहिक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए (यदि आपको हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं, तो कृप्या व्यायाम से पहले चिकित्सा सलाह लें।)
- तनाव को ठीक से प्रबंधित करें
- चिरकालिक बीमारियों पर अच्छा नियंत्रण बनाए रखें, उदा. उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस, नियमित रूप से अनुवर्ती में भाग लें और स्वास्थ्य पेशेवरों के निर्देशों के अनुसार दवाएँ लेते रहें।