口腔健康是身体健康的一部分，口腔疾病如蛀牙或牙周病，不但会有口气丶令牙齿脱落，还会影响进食及社交，甚至会引发其他严重的并发症。

常见口腔疾病的成因

常见的口腔疾病包括蛀牙和牙周病。导致这两种疾病的元凶，其实就是黏附在我们牙齿表面的牙菌膜。

(一) 蛀牙

如果牙齿清洁不当，又或因用来修补牙齿的填补物出现崩缺，牙菌膜便会积聚。牙菌膜内的细菌会利用食物中的糖分产生酸素，令珐琅质及矿物质流失，引致蛀牙。此外，由于唾液分泌可以补充牙齿表面的矿物质，所以进食频密或唾液分泌减少，亦会增加患上蛀牙的机会。

(二) 牙周病

刷牙时没有刷乾净牙肉边缘上的牙菌膜，令牙菌膜积聚，牙菌膜内的细菌会分泌毒素，刺激牙肉，令牙肉发炎红肿，造成牙周病。此外，吸烟者患牙周病的机会较非吸烟者高出五倍以上。因此，要保持牙肉健康，切勿吸烟。

预防口腔疾病

要保持牙齿和牙肉健康，最好的方法就是建立良好的口腔卫生习惯。每天要彻底清洁牙齿及假牙，并且每年要定期到牙科医生检查牙齿。

(一) 每天要彻底清洁牙齿

• 首先要使用适合牙刷。刷毛一定要柔软，才不会刷损牙肉。一般而言，成人牙刷之刷头约有香港一元硬币直径般长。
• 轻握牙刷，涂上含有氟化物的牙膏，将刷毛向牙肉边缘斜放，每两至三只牙齿为一组，轻力刷于每个牙面和牙肉边缘，彻底清除每只牙齿的牙菌膜。
• 假若患上牙周病，由于牙肉发炎，当刷毛碰触到红肿出血的牙肉时会感到不适，但必须继续保持每天刷牙的习惯，把该位置的牙菌膜彻底清除，以免牙周病恶化。

(二) 妥善护理假牙

假牙分为固定假牙 (牙桥) 和活动假牙 (假牙托)。不应用假牙咬过硬的食物，例如骨头丶蟹壳等。此外，亦要每天清洁假牙。

清洁活动假牙

1. 首先在洗手盆内注入适量的水或放一块毛巾，以免假牙托掉在洗手盆里碎裂。
2. 把活动假牙(假牙托)除下。
3. 用牙刷加小量洗洁精彻底清洁假牙托的每一部分，包括牙托的里面丶外面和金属线，然後用清水冲乾净。
4. 把清洁的假牙托放于清水中浸过夜。

固定假牙

1. 每次刷牙时，用牙膏将牙桥和真牙一起清洁。
2. 每晚使用特效牙线清洁牙桥底部，以免牙菌膜积聚在牙桥与牙肉之间的窄缝。

(三). 定期检查牙齿

每年定期接受口腔检查，让牙科医生根据我们的口腔健康状况，提供口腔护理指导丶作出预防为本的治疗如洗牙丶及早诊断和治疗口腔疾病，避免严重的口腔问题出现之馀，亦有助减省治疗所需的费用。

常见谬误

谬误：刷牙时要用硬的刷毛用力地刷才能彻底清洁牙齿?

真相：用硬的刷毛或大力刷均会令牙肉萎缩，导致牙脚露出来，反而会令牙菌膜更易积聚于 外露的牙脚，导致蛀牙，特别是牙根(牙脚)部位。

谬误：可以用牙膏清洁活动假牙?

真相：牙膏的质地一般较为粗糙，容易令活动假牙的表面受损，令活动假牙更易藏污纳垢。

谬误：年纪大了，牙齿便会自然脱落?

真相：牙齿脱落主要是因为牙齿的疾病，尤其是牙周病。只要长者经常注意口腔卫生，牙齿的寿命就会延长。

总结

为确保口腔健康，便要有正确的护齿方法及假牙的护理，定期到牙医检查，并要及早处理牙齿的毛病。