口腔健康是身體健康的一部分，口腔疾病如蛀牙或牙周病，不但會有口氣丶令牙齒脫落，還會影響進食及社交，甚至會引發其他嚴重的併發症。

常見口腔疾病的成因

常見的口腔疾病包括蛀牙和牙周病。導致這兩種疾病的元兇，其實就是黏附在我們牙齒表面的牙菌膜。

(一) 蛀牙

如果牙齒清潔不當，又或因用來修補牙齒的填補物出現崩缺，牙菌膜便會積聚。牙菌膜內的細菌會利用食物中的糖分產生酸素，令琺瑯質及礦物質流失，引致蛀牙。此外，由於唾液分泌可以補充牙齒表面的礦物質，所以進食頻密或唾液分泌減少，亦會增加患上蛀牙的機會。

(二) 牙周病

刷牙時沒有刷乾凈牙肉邊緣上的牙菌膜，令牙菌膜積聚，牙菌膜內的細菌會分泌毒素，刺激牙肉，令牙肉發炎紅腫，造成牙周病。此外，吸煙者患牙周病的機會較非吸煙者高出五倍以上。因此，要保持牙肉健康，切勿吸煙。

預防口腔疾病

要保持牙齒和牙肉健康，最好的方法就是建立良好的口腔衛生習慣。每天要徹底清潔牙齒及假牙，並且每年要定期到牙科醫生檢查牙齒。

(一) 每天要徹底清潔牙齒

• 首先要使用適合牙刷。刷毛一定要柔軟，才不會刷損牙肉。一般而言，成人牙刷之刷頭約有香港一元硬幣直徑般長。
• 輕握牙刷，塗上含有氟化物的牙膏，將刷毛向牙肉邊緣斜放，每兩至三只牙齒為一組，輕力刷於每個牙面和牙肉邊緣，徹底清除每只牙齒的牙菌膜。
• 假若患上牙周病，由於牙肉發炎，當刷毛碰觸到紅腫出血的牙肉時會感到不適，但必須繼續保持每天刷牙的習慣，把該位置的牙菌膜徹底清除，以免牙周病惡化。

(二) 妥善護理假牙

假牙分為固定假牙 (牙橋) 和活動假牙 (假牙托)。不應用假牙咬過硬的食物，例如骨頭丶蟹殼等。此外，亦要每天清潔假牙。

清潔活動假牙

1. 首先在洗手盆內注入適量的水或放一塊毛巾，以免假牙托掉在洗手盆里碎裂。
2. 把活動假牙(假牙托)除下。
3. 用牙刷加小量洗潔精徹底清潔假牙托的每一部分，包括牙托的里面丶外面和金屬線，然後用清水沖乾凈。
4. 把清潔的假牙托放於清水中浸過夜。

固定假牙

1. 每次刷牙時，用牙膏將牙橋和真牙一起清潔。
2. 每晚使用特效牙線清潔牙橋底部，以免牙菌膜積聚在牙橋與牙肉之間的窄縫。

(三). 定期檢查牙齒

每年定期接受口腔檢查，讓牙科醫生根據我們的口腔健康狀況，提供口腔護理指導丶作出預防為本的治療如洗牙丶及早診斷和治療口腔疾病，避免嚴重的口腔問題出現之餘，亦有助減省治療所需的費用。

常見謬誤

謬誤：刷牙時要用硬的刷毛用力地刷才能徹底清潔牙齒?

真相：用硬的刷毛或大力刷均會令牙肉萎縮，導致牙腳露出來，反而會令牙菌膜更易積聚於 外露的牙腳，導致蛀牙，特別是牙根(牙腳)部位。

謬誤：可以用牙膏清潔活動假牙?

真相：牙膏的質地一般較為粗糙，容易令活動假牙的表面受損，令活動假牙更易藏污納垢。

謬誤：年紀大了，牙齒便會自然脫落?

真相：牙齒脫落主要是因為牙齒的疾病，尤其是牙周病。只要長者經常注意口腔衛生，牙齒的壽命就會延長。

總結

為確保口腔健康，便要有正確的護齒方法及假牙的護理，定期到牙醫檢查，並要及早處理牙齒的毛病。