不再孤立
孤立的人甚少與別人來往，即使有接觸，也多是流於表面，鮮會建立深厚的交情。部分長者因受到身體丶心理丶家庭丶環境和經濟等限制，較容易孤立自己。長期的孤立不單影響社交生活，還會增加患上身體和情緒疾病的機會。然而，當大家都多行一步，築起與他人聯繫的橋樑，就能做到「不再孤立」！
導致孤立的高危因素
1. 身體因素
長期痛症（如退化性膝關節炎）丶慢性疾病（如柏金遜病）丶身體機能退化（如失禁丶視覺或聽覺退化）丶或外貌的改變（如中風後半邊身體癱瘓）等令長者不便外出之餘，亦會令他們因感到自卑而減低與他人接觸的意欲。
2. 心理因素
以往不愉快的經歷（如曾遭受別人排斥）導致缺乏自信心或對他人失去信任，又或是認為年紀大的人只會被人看不起丶嫌棄，因而逃避與人接觸，甚至敵視陌生人。性格內向和缺乏社交經驗亦會影響與人交往。長期的情緒困擾或因親人離世／離棄而造成的哀傷反應等，都會導致或加劇孤立的情況。
3. 家庭因素
為了照顧家人而減少甚至謝絕一切社交活動；為了避免伴侶不滿自己外出而減少出外交際；又或是為了避免談及家事（如家人欠債丶失業丶患病等）而拒絕與他人接觸。
4. 環境因素
住所偏遠，交通不便；又或是居住在沒有升降機的「唐樓」，因而盡量減少外出；剛搬到新社區，對新社區的設施不熟悉，亦缺乏動機結識新朋友或跟舊街坊聯絡。
5. 經濟因素
有些長者退休後收入減少，有些則只靠積蓄或社會援助而生活，為了節省開支，盡量減少需要花費的活動，包括消遣丶娛樂與社交。
長期孤立的不良後果
| 身體方面 | 較易有飲食失衡及不良的生活習慣丶身體較差以及壽命較短。 |
| 社交方面 | 長期的冷淡甚至敵對態度令別人敬而遠之，減少來往，導致孤立的情況加劇。 |
| 心理方面 | 由於社交支援網絡薄弱，當生活遇上問題時便難以應對，無助感倍升，增加患上情緒病（如抑鬱症丶焦慮症）的機會。 |
如何預防及處理孤立
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當發覺自己寧願留在家中，不願意接觸其他人，甚至對人產生恐懼和敵對的話，就可能是自我孤立的先兆。認清孤立的壞處，嘗試走出第一步，例如可以：
- 逐漸增加外出次數和時間
- 嘗試探索新環境丶事物
- 前往購物時，趁機會與別人接觸
- 主動跟鄰居微笑和打招呼
- 當鄰居主動問好時，回應後閒聊幾句
如何幫助長者不再孤立
若發覺身邊有孤立的長者，也可以盡力幫助他們，因為我們每一個人都是社會的一分子，更何況助人是快樂之本呢！
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生活上的支援
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情感上的支援
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結論
今天就由自己開始，重新築起人與人之間的橋樑，增加彼此的聯繫，幫助身邊有需要的人！