Page 92 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

重點 內容

善待自己，  不妨善侍自己，保持身心健康，爭取充足的休息時間，讓自

分享感受 己享有私人空間，做些自己喜歡的事情，鬆弛和調劑身心，
例如培養一些興趣 ( 如聽音樂、唱戲曲等 )，均有助紓緩情緒，

增強自信心以面對生活壓力，避免讓生活圈子變得過份狹窄
和缺乏趣味，亦可透過學習鬆弛練習以調節緊張的身心狀態 22

 除此以外，可主動與自己信任的人 ( 如親友、有關專業人士
等 ) 傾訴和分享，紓緩自己的不安和苦惱

尋求協助，  主動尋求社區資源 ( 詳情可參考第三部分：社區資源 )，例如

紓緩壓力 家務助理服務、日間護理中心服務、復康巴士服務等，亦可

安排其他親友協助 ( 如日間輪流看顧患者、將其他家務或工
作分工 )，便可減輕「孤軍作戰」的苦況
 可透過參與認知障礙症患者家屬的支持和互助小組，接觸其

他認知障礙症患者的親屬，交流經驗和分享照顧心得，互相

支持

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