飲酒與健康
許多人都會社交聚會中飲酒，然而，大部分人都不認識酒精對健康的危害。
飲酒危害健康
科學證據顯示，即使飲用少量的酒精，都會影響健康，當中包括：
- 營養失調，由於酒精缺乏營養價值（如缺乏維他命B）；
- 過重，由於酒精含高熱量；
- 消化系統毛病，例如食道炎丶慢性胃炎和胃潰瘍等；
- 損害肝臟，例如肝炎丶肝硬化，甚至肝癌；
- 高血壓和損害心臟；
- 酒癮。
暴飲或短時間內大量飲酒會增加你罹患酒精中毒丶意外損傷和中毒丶自殺及牽涉入暴力事件的風險。而且，你每多喝一杯酒，相關的風險都會隨之上升，因為增加酒精攝取量會逐漸削弱你的思考和判斷能力。
酒精：一級致癌物
而隨著時間累積，飲酒愈多愈大機會患癌，包括口腔癌丶咽喉癌丶食道癌丶肝癌丶大腸癌和女性乳癌等多種癌症都已證實和飲酒有關。
保持心臟健康不是飲酒的理由
雖然一些具爭議的研究指，少量酒精或可保護某些人的心臟健康，但相比酒精帶來的危害，為健康而飲酒實在得不償失。不飲酒人士不應因為誤信飲酒有可能改善健康而開始飲酒。加強心臟健康的關鍵，在於實踐健康生活，如健康飲食丶經常運動和不吸煙。
盡量不飲酒
我們鼓勵滴酒不沾，如逼不得以要飲酒，也應盡量節制，以減少危害。以下是我們的一些忠告：
- 不要空肚飲酒。
- 多了解所飲用酒品的酒精濃度
- 飲酒後不要駕駛
- 不要勉強他人飲酒
- 曾患肝病丶消化性潰瘍丶心臟病者，不宜飲酒
- 服用藥物期內，切勿飲酒
各類常見酒類的酒精含量
| 酒類 | 酒精含量 |
|---|---|
| 高粱 | 60% |
| 白蘭地 | 45% |
| 雙蒸，藥酒 | 30% |
| 葡萄酒 | 10% |
| 啤酒 | 3.5% |
相關資料
想知道更多有關減少酒精相關危害的資料，請瀏覽衛生防護中心「飲酒與健康」專頁及衛生署「活出健康新方向」網站。
如你發現自己開始不受控地飲酒，或越來越依賴酒精，你需要盡快求助。你可瀏覽以下連結，了解為酗酒者而設的治療和支援服務。