Page 80 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

任。在種種的生活壓力下，她也開始有失眠的情況，精神科醫生後來診斷她

患上了焦慮症。

夏婆婆既要應付自己失眠和焦慮症的問題，亦要處理長女由於精神不穩而帶

來的相處問題。大女兒在家常引發衝突，除了是因為她脾氣暴躁外，她亦認

為母親偏幫弟弟，致令母女關係越趨緊張，雙方常因家中小事而爭吵起來。
平日，母女二人在家中碰面也不會交談，形同陌路人。不久之前，女兒與母
親發生大爭執，夏婆婆覺得十分無奈，抑鬱情緒因而加劇了許多。

夏婆婆的身體也不好，她曾輕微中風，亦患有糖尿病、高膽固醇、子宮下垂

和退化性關節炎。她覺得自己的生活因長期病患而受到很大的限制，覺得很
灰心和沮喪。由於病患無法完全根治，故此她覺得失去了對身體及健康的控

制能力，亦害怕會失去自理能力，情緒變得更抑鬱。

3. 夏婆婆如何渡過難關？

在心理輔導和藥物的幫助下，夏婆婆的情緒開始平伏，對租務和家庭等問題
作出了積極的應對：

• 理性地尋求解決方法：夏婆婆能夠待情緒冷靜下來後，理性地去尋找問題

的解決方法。她到了政府部門查詢，找來租務主任協助她辦理有關的法律
程序，最終租客在收到法庭傳票不久後便搬走了，租務事件亦隨之而結束。

• 主動尋找社會資源協助：以前，夏婆婆礙於「面子」的關係一直隱瞞自
己的問題，直至醫護人員發現她抑鬱後，才慢慢引導她說出自己的問題、

看法和感受，帶領她整理她的思想和情緒。由於獲得照顧和鼓勵，夏婆
婆漸漸能放下「面子」的枷鎖，主動地向其他社會機構尋求合適的服務，

幫助她解決問題和紓緩情緒。夏婆婆現時定期到醫院覆診和定時服藥，
使其抑鬱和焦慮的情緒得到控制。此外，她亦加入了病人互助組織，從

中獲得會員的勉勵。有鑒於自己身體日漸衰退，夏婆婆未雨綢繆，已申
請安老院舍服務，為自己的長遠住宿早作安排。

• 爭取獨立生活，擴大社交圈子：夏婆婆一直只顧埋首於家務，使自己的
身心疲累，她忽略了自己的生活，亦減少了與外間的接觸；經輔導後，

夏婆婆作出了裡裡外外的改變。對外方面，她積極地開拓自我生活，除
了維持每天晨運的習慣外，她每日也會到長者中心走一趟，後來更報讀

了普通話和電腦課程來充實自己。有了精神寄託後，她反而覺得比以前

更精神，疲倦感也減少了。此外，她亦重新投入教會活動，藉跟教友傾
訴心事和誦經來減低精神壓力和紓緩情緒。她亦參與義務工作，從中感

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