Page 76 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊
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Ⅷ . 家人（或護老者）可以提供的幫助
1. 鼓勵患者接受治療
• 如懷疑長者患上抑鬱症，應鼓勵他 / 她及早求醫。
• 如患者因病情需要住院治療，家人或朋友則不應拒絕，或以為只有「黐
線」才需要住院，因為愈早治療，效果愈佳。
• 提醒患者依時服藥和覆診。
2. 情感上的支持
• 接受病患者，多關心、多聆聽、細心觀察。
• 體諒、忍耐、愛和鼓勵。
3. 行動上的支持
• 多陪伴患者。
• 鼓勵並陪同患者參加一些曾經令他 / 她感到愉快的活動。
4. 留意自殺訊號
• 切勿忽視有關自殺的話語或徵兆 ( 請參考本章第 XII 部分的內容 )，如有
懷疑，應立即尋求醫生協助。
Ⅸ . 處理抑鬱有妙法
1. 培養良好的睡眠習慣 （可參考第一部分：做個「開心快樂人」部分（一）「認識老
年期的身心轉變」之（a）II「睡眠狀況」）；
2. 注意飲食：要定時定量、均衡飲食、並多與親友一起進餐。
3. 保持適量體能活動：散步、晨運、太極或戶外活動等可增強體魄、舒展身心，
並有助預防抑鬱 2,12 ，令身心鬆弛和紓緩壓力。
4. 維持社交生活：多參與團體活動，擴大社交圈子；此外，多主動聯絡親人、
接觸朋友和建立睦鄰關係。
5. 培養良好嗜好：透過閱讀書報刊物、玩牌、下棋、問答遊戲等鍛鍊腦筋；參
加識字班、語言學習班、電腦班、健康講座等增進學習能力；培養各種消閒
興趣如書法、盆栽種植或寵物飼養、烹飪或手工藝等。
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