Page 81 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

受到滿足和快樂，亦發覺自己原來還很「有用」，自信心也提高了。對

內方面，在參與講座，了解睡眠衞生的重要性後，夏婆婆減少午睡時間；

她還趁屋未租出的期間搬出暫住，讓自己「放放假」，亦讓兒女嘗試獨
立生活。由於不用料理家務，她自覺壓力減少了許多，心情亦變得愉快。

• 面對現實，建立合理的期望：夏婆婆以往對所有事情都懷有過高的期望，
輔導過程其中一個重點是調整她的期望，使她更能接受現實。在輔導過

程中，她嘗試去接受婚姻失敗，亦嘗試去諒解女兒的不理性行為，減少

不滿和怨忿情緒。另外，由於她對身體衰退和長期病患顯得憂慮，臨床
心理學家讓她明白到壓力與身體反應和健康的關係，又建議和教導她利

用鬆弛練習來紓緩壓力，並解釋了一般長者常遇到的身體毛病和適應方
法。夏婆婆漸漸接受了身體機能衰退的問題，減少了擔心自己的長期病

患及其所帶來的限制，開始欣賞並發揮現有的能力。

4. 個案分析

• 環境壓力，抑鬱加劇：夏婆婆的抑鬱焦慮情緒多受長遠因素 ( 如婚姻破裂、

子女問題和長期病患 ) 所導致和維持，而租務糾紛和母女爭執只是新近的
環境壓力，促使她的抑鬱加劇。

• 缺乏支援，孤立無助：當夏婆婆遇到困難時，家人未能給予她支持；她

本人亦因重視「面子」而慣性地不向別人傾訴或求助，使自己處於孤立
無援的境況。

• 照顧能力下降，動搖自信：中風出院後，夏婆婆料理家務時倍感吃力，開

始對照顧自己和子女的能力產生疑慮，並對應付日常事務逐漸失去信心。

• 社區支援，加快康復：夏婆婆能夠康復過來，她個人的努力固然重要，

而社會上各服務團體所給予她的支援亦同樣有著重要的影響。

5. 社區資源的協助 （詳情可參考第三部分：社區資源）：

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假如抑鬱和焦慮情緒同時出現 ，對患者可造成極大困擾，加上退縮的
社交行為、負面的情緒和消極的思想互相影響，形成惡性循環，使患者
的情緒陷入谷底，難以自行好轉。社區的支援服務機構有助識別出這一

類有問題而又被動的長者，幫助他們走出情緒困局和尋求其他社會資源

的協助。就夏婆婆的個案而言：

• 政府醫院提供專科診治，包括藥物和心理治療以穩定她的情緒。

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