高齢者の健康に関する情報：2121 8080

高齢者保健サービスのウェブサイト：http://www.elderly.gov.hk

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高齢者のための暖かさを保つためのヒント

天気予報に注意しましょう。 寒い時期は余分に服を着ましょう。

スカーフ、帽子、手袋を着用しましょう。活動に参加する前には、適切で暖かい服を着ましょう。

狩猟肉や脂肪肉はさまざまな面で有害です。アルコールを飲むと冷えます。

熱い飲み物や食べ物を消費し、バランスの取れた食事を維持しましょう。

寒い日は室内で過ごしましょう。外に長くいないようにしましょう。

換気を良くするためにヒーターを使用するときは、窓を開けましょう。

睡眠中に頭を覆うと、呼吸が妨げられます。脚を曲げると、血液循環が妨げられます。

睡眠の質を高めるために、睡眠時の姿勢に注意しましょう。

より多く運動して、手足を動かして熱を発生させましょう。

晴れた朝の散歩に出かけましょう。寒い、曇った、雨の日は室内で運動をしましょう。

近所の人に挨拶をして、あなたが彼らの状態や安全について気にかけていること、また心配していることを示しましょう。このようにして、高齢者達はあなたの温かい気持ちを感じることができます。