Page 11 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

Ⅴ . 小便失禁

不少長者均有夜尿的問題：如男士因前列腺脹大，出現小便不暢順、滴尿狀

態或小便後有尿液剩餘在膀胱的感覺等。而女性失禁的原因則可能跟多次生

育有關，或由於其他病症如尿道炎引起 9,10 。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 不尋求診治， 覺得失禁問題難於啟齒，不敢尋求診治，又或認為別人
認為有苦自己知 幫不到自己，唯有「有苦自己知」。
 停止日常活動 擔心失禁引致尷尬，或害怕因失禁而引致難聞的氣味，

別人不接受自己，故此減少外出和社交生活。

 經常擔心失禁 經常想着失禁的可能，頻頻小便和不斷檢查是否有遺尿
徵兆，以減低出現失禁的機會，令長者變得精神緊張。
 減少性生活， 誤以為性行為會引致失禁，故此減少性行為，或不直接

以應付失禁 告知伴侶有失禁問題，而以各種方法去逃避與伴侶有親
密的接觸，引致感情隔膜。

 學習處理技巧 採納醫護人員的建議，例如：進行盆腔肌肉訓練，以減
輕病情，或使用相關的輔助用品 ( 如成人尿片或尿墊等 )，

保持個人衞生。

 求醫診治 當排尿感到困難、疼痛或出現夜尿頻時，應儘早求醫。

Ⅵ . 記憶或學習能力

一般長者在老年期可能出現一些記憶或學習能力減退的現象，這並非等同患
上認知障礙症。（詳見第二部分，第五章「認知障礙症」）。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 採用輔助工具 將重要的約會寫在記事簿或日曆上 ( 或畫上記號 )，或以紙
條貼在當眼地方。

 社交孤立 欠缺社交活動，引致負面情緒，影響記憶。
 保持體能活動 經常參與體能活動、對周圍的新事物保持好奇及以學習態

和學習 度面對，有助維持記憶和學習能力 11,12 。
 協助長者， 假若護老者發現長者經常出現以下的情況，便須要儘快協

尋求診治 助患者尋求專業人士的協助，例如：煮食後忘記關上火爐、
忘記服藥和覆診、弄錯日期及時間、在熟悉的地方迷途、

日夜顛倒等 8,13 。

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