Page 15 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

（b） 社交心理的轉變及其影響

Ⅰ . 退休 （詳見第二部分，第一章「適應退休及收入減少的生活」）

1. 失去：退休是人生中一個很重要的生活改變 1,2 。這個改變，代表了僱員、
僱主或自僱人士角色的終止，也代表了一連串的「失去」，如工作上的賓

主和同事關係、以往的社交關係、日常習慣 ( 如每天 7 時起床上班或煮早
餐 )、工作責任、收入、或社會地位的改變等 。長者可能會因為這一連串
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的「失去」，而感到不快、失落、空虛或抑鬱，有些長者更視退休為自己
「無用」的開始。

2. 增加：另一方面，長者亦要適應一些「增加」的事物，最明顯的莫過於多

了空閒時間。若長者未能作出相應的改變，便會覺得自己「終日無所事事」
或「百無聊賴」。對於有伴侶的長者，他們要多適應另一項「增加」─ 夫

妻間相處的時間。有些長者會覺得夫妻相處時間增多，正好「彌補」以往
因工作而造成的相處上的不足，彼此可有更多時間互相陪伴，共渡晚年。

但有些長者卻因為夫妻間多了相處的時間，而覺得失去私人空間。若夫妻
倆未能協調退休後的轉變，對彼此的關係會帶來不良的影響 2,3,4 。

3. 期望改變：退休後夫妻倆的期望亦可能有所改變，例如：妻子期望丈夫在

家務上作出幫忙，但丈夫卻認為以往家務一直由妻子處理，認為妻子有能
力應付，故此毋須提供任何協助。其實，不少妻子對已退休的丈夫均存着

不同的期望，希望他會主動作出幫忙。若丈夫未能達到自己的期望時，妻
子便可能出現負面情緒，例如：憤怒，造成相處上的壓力。

4. 擔心失去伴侶的陪伴和支持：有些長者會要求伴侶發展共同嗜好，但當伴
侶對該嗜好不感興趣時，便強迫伴侶追隨，令伴侶感到不快。相反，有些

長者自己不願意發展任何嗜好或興趣，卻阻止其伴侶參與社交活動或發展

個人嗜好，又批評伴侶只顧玩樂而忽略了家庭。其實，長者有以上的行徑，
很大可能是源自長者擔心失去伴侶的陪伴和情感上的支持。有些長者並不

熱衷於社交活動，而朋友亦不多，其主要的情感支持都是來自伴侶；故此
當伴侶有自己的活動或結識新朋友時，長者自然會感到若有所失 — 失去

或減少了伴侶陪伴的時間和情感上的支持。有些長者甚至可能會覺得伴侶
寧願選擇陪伴別人也不陪伴自己，懷疑自己在伴侶心目中的地位下降，亦

覺得伴侶的新朋友或嗜好，奪去了自己老來的「唯一擁有」，心裏很不是

味兒。故此以挑剔伴侶或控制對方財政等手段，以圖減少伴侶參與社交活
動，宣洩不滿。可是，這些做法只會適得其反，令二人關係變差。

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