Page 13 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

都會影響到長者的性能力 17,24,25 。長者在性方面有疑難，宜尋求醫護人員協助；

如須要使用藥物改善性能力，亦必須經醫生評估及處方方可服用，以避免產

生不良反應或致命風險。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 自行服用「補藥」 購買多種「補藥」，以自行處理性方面的問題，既未能
對症下藥，亦可能危害身體健康。

 多認識生理和 多參與健康講座，了解生理和心理改變對性的影響，減
心理的轉變 少不必要的疑慮和誤解。

 不敢求醫 覺得不應將自己的「醜事」告知醫護人員，故不肯或不
願尋求醫護人員的幫忙。

 健康生活模式 避免吸煙、喝酒，維持一定程度的活動和有效處理精神
壓力，均有助預防性功能障礙的出現 15,24 。

 和諧關係， 長者與伴侶宜多作溝通、坦誠表達需要，彼此可談及性
坦誠溝通 方面的問題、困難、喜好，讓對方明白自己的感受，有

助促進性生活的滿足感。
 安全性行為 維持單一性伴侶，是最有效預防性病的方法。

Ⅸ . 長期疾病（詳見第二部分，第二章：「處理長期疾病的壓力」）

「長期疾病」又稱為「慢性疾病」或「非傳染病」，在各種長期疾病當中，以

高血壓、膽固醇過高、糖尿病、心臟病等在長者年齡層中最為普遍。傳統觀念
會認為人邁向老年，身體的病痛自然較多，亦是無可避免的。可是，根據不少

研究指出，很多長期疾病，除了受基因遺傳影響外，生活習慣因素 ( 如飲食、
運動等 ) 都會直接影響長者患上這些疾病或其他併發症的機會率 26,27 。例如：

低鹽食物可減少患上高血壓的機會；適當體重及經常參與體能活動可預防糖尿
病；又如吸煙人士若能戒煙，患上心臟病及各種癌症的機會率亦可減低。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

 維持健康生活習慣 均衡及健康飲食 ( 少油、低鹽、低糖、高纖 )、適量的
體能活動、充足的休息和睡眠，有助預防疾病。

 定期身體檢查 及早發現疾病和接受治療，減低因疾病帶來的併發症。
 積極思想及行為 採取積極思想及行為，如多參加健康講座／活動，認識

不同疾病的預防和治理方法。
 諱疾忌醫 將「年老」等同「有病」，認為年長便不會健康，消極應

對老化過程，或採取放棄態度去處理年長所出現的問題。

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