Page 14 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

Ⅹ . 個案分享：「健康掌握在我手」

72 歲的鄺伯伯在香港出生，他雖然只得中三程度的學歷，但仍不斷進修，充

實自己。他從事酒店飲食業達 40 多年，曾在五星級酒店工作多年。由於一直
得到多位主管及客人讚賞，鄺伯伯常以此為榮。鄺伯伯在退休後，與妻子及

幼子一起居住。儘管他沒當義工，街坊若有什麼困難或問題，他必鼎力相助。

年青時，鄺伯伯曾有吸煙習慣。在 30 多歲時，得到工作主管的忠告，他便慢
慢戒掉惡習，從此不沾煙酒，至今他仍感激主管當日的勸告。向來鄺伯伯十
分注重身體健康，閒時喜歡閱讀有關健康知識的書本及報章。他認為保持健

康並不是單單倚靠醫生或藥物，應從日常生活習慣入手。故此，退休後他便

開始每天進行體能活動，約晨運一小時。平常如有身體不適，便會找醫生診
治，不會胡亂自行購藥治理。

由於家族中曾有多位成員中風去世，鄺伯伯對此病的成因亦頗為留心。去
年，鄺伯伯發現有輕微高血壓，但不須用藥物治療。可是今年的某一個晚上，
鄺伯伯如廁時突然暈倒地上，被送往醫院救治。清醒後他發覺自己口齒不清，

右半邊身輕微乏力。經臨床診斷及腦部電腦掃描後，醫生診斷為輕微中風。

出院後，除了定時覆診及服藥外，鄺伯伯更按照醫生的建議，增加體能活動，
以踏健身單車來加強心肺功能，並在家中添置電子血壓計來自我監察。經過
一番的努力，現時鄺伯伯已完全康復，說話清晰，行動自如。

回首以往，鄺伯伯十分慶幸自己一直注重健康的生活。高血壓可能使他未能逃過

中風的命運，但多年健康生活模式奠定的基礎和積極面對的態度，協助他徹底康
復。今天的他更加注重飲食和參與體能活動，亦常主動提醒身邊的人注意健康。

鄺伯伯的心得

避免不良生活習慣，學習健康知識以預防疾病，定期檢查身體，
主動尋求診治，鼓勵親友實行健康生活模式，積極處理健康問題，

永不言棄。

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