Page 35 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

謬誤二：認為退休會百無聊賴

研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後 5、6 年
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的生活情況，發現其生活質素相對於那些缺乏期望的人較佳 。換言之，宜推
廣退休生活可以是充實和滿足的，以確立長者的正面期望。

謬誤三：認為退休代表無用、無價值

研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程
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度會較高 。其實，退休不代表長者無用、無價值，它只是代表著生活模式的
轉變。退休人士絕對可以給生活訂下新的目標、尋找新的意義、賦予新的價值。

謬誤四：誤信退休後身體會衰退

由於身體機能的衰退往往正值退休年齡，容易使人產生混淆以為退休會導致身

體會衰退 。退休後如不採取健康的生活習慣，這才是加速身體衰退的真正原
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因。所以，宜鼓勵退休人士關注自己的健康，實踐健康的生活模式。

Ⅳ . 計算退休的得與失

以下列舉因退休而「失去」和「獲得」的一些事實。宜儘量學習接受「失去」，

但多善用「獲得」，以促進退休生活的良好適應：

因退休所「失去」的： 因退休而「獲得」的：

 固定的收入  衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由
 消費的自由  因不用上班而省下的經常性開支及稅款
 工作的身份及滿足感  省下為謀生而勞損的體力與心力

 隸屬於某行業或單位的歸屬感  時間運用的靈活性
 與同事交誼的機會  與家人相聚的時間及滿足感
 因工作而有的作息規律  與新舊朋友相聚的機會
 個人的工作空間  可隸屬於某個長者或義務組織並擁有退休人士

 直接參與社會的變遷與認識種 團體的新身份
種新知識和技術  可享受更多的閒暇生活
 因貢獻社會而被肯定的價值和  比上班一族更大的自由活動空間
重要性  參與終生持續學習時有更多的選擇

 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
 更大的自由做自己喜歡做的事，如發展個人興
趣

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