Page 40 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

3. 王伯如何渡過難關？

• 開展社交生活：過了約半年的日子，王伯實在不願意情況持續下去，他

除參加長者中心的活動之外，王伯亦開始參與教會聚會，在那裡看書、
與人閒談。此外，他又跟隨太太當房屋署的義工，協助派發月曆、月餅、
探訪獨居老人等。漸漸地，王伯的朋友亦增加了。

• 保持健康生活模式：身體方面，王伯戒煙、戒酒、注意飲食、環境及個
人衞生：如多做運動，到空曠的地方曬太陽等。至於身體的毛病，他也

積極面對，定期覆診，不懼在高齡接受膝部手術。事實上，經過右膝關
節置換手術後，王伯改善了行動的能力。由於聽覺逐漸模糊，王伯於需
要時便會使用助聽器。他又配戴眼鏡，並排期進行白內障手術。

• 互諒互讓：至於與太太的磨擦，王伯嘗試容忍。由於子女生活繁忙，未

能經常探訪他們，王伯主動致電與他們保持聯絡。

• 節省開支：面對沒有收入的現實，王伯亦從容面對。雖然子女會將一些
金錢存入他的銀行戶口，以津貼他及太太的日常開支，但王伯坦言這些
補貼並不足夠。然而，他沒有打算向子女索取生活費，他情願使用積蓄

補貼不敷之數，並努力節省不必要的開支，故此他選擇戒賭。他並不擔
心經濟問題，他相信必要時子女一定會供養他們。

• 發展興趣，穩定情緒：王伯有時也會心情欠佳，他嘗試看書、唱歌，讓
自己的情緒平伏下來。他自覺過往性情暴躁，現已逐步改善。

4. 個案分析

• 退休生活，百無聊賴：退休前，工作是王伯主要的活動，它除帶來收入外，
更幫助王伯善用時間，保持身體、智能、及社交的活動。因此在沒有計
劃下退休，初期著實令他各個生活層面都突然出現真空，變得百無聊賴。

• 樂觀積極，重組生活：幸而王伯擁有積極的性格，勇於面對退休後的各

種轉變。他以教會及長者中心的活動來填補生活上的真空，重建社會支
持網絡，消除孤單感。義工服務亦延續他對社會的貢獻，建立自信。

• 健康飲食，開展社交：王伯接受自己身體上的變化，接受治療，定期覆診，
保持健康，均有助他維持正常的社交生活。最令人欣賞的是王伯能正面
地處理他的問題，放棄吸煙、飲酒和賭博。

5. 個案學習重點

• 工作的重要性：工作對每一個人都是非常重要的，它影響經濟、時間運
用、身體、智能、社交、情緒及自信等，因此退休是一個重要的發展歷程，

需要各方面的適應。根據傳統規範，工作對男性的意義較大，因此一般
而言，男性長者在退休時要面對的問題較女性長者為多。

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