在酷熱的環境下，人體溫度上升，身體會自然地作出一些生理調節，例如增加排汗和呼吸來降低體溫。可是，在炎熱而潮濕的環境下，如未能補充足夠的水份，影響排汗功能，體溫因而過高，便會產生中暑。

長者與中暑

長者的排汗功能，對溫度轉變的適應能力，以及調節體內水份的機能都會較年青時差。患有慢性疾病（如糖尿病丶中風等）丶服用利尿藥丶酗酒丶營養不良或長期體弱的長者，更要加倍小心。

中暑的徵狀

中暑的徵狀包括頭暈丶頭痛丶惡心丶氣促，皮膚乾而熱，嚴重的會出現痙攣，甚至昏迷。

中暑的護理

1. 如有上述徵狀，應立即停止活動。
2. 應開啟風扇或冷氣去調節室內的溫度。
3. 若患者在戶外，應將患者搬往有遮蔭的地方，同時以濕毛巾替患者抹身，藉水份的揮發協助散熱。
4. 如患者清醒，應給予清涼飲料，以補充失去的水份。
5. 如患者情況未能轉好或出現神智不清，應盡快送院治理。

預防中暑

1. 盡量打開窗戶，保持室內通爽涼快。亦可利用風扇或空氣調節，以防止室內溫度過高。
2. 在炎熱的日子里，長者應盡量留在室內陰涼的地方，以及減少戶外活動。
3. 若要外出，應帶備太陽傘和避免在陽光下曝曬。最好安排在早上或黃昏後外出。
4. 留意天氣報告，穿著適合的衣服，例如松身丶輕便丶淺色的棉質衣服，有助散熱及吸汗。
5. 注意適量地補充水份，避免喝濃茶丶咖啡和酒類等利尿飲品。