大部分長者退休後，留在家中的時間會比較多。每年都有不少長者因各種家居意外而影響身心健康，甚至要入院治療。故此，長者及護老者日常應居安思危，注意家居安全。

問：家中應該是最安全的地方，為什麼長者都有機會遇到意外呢？

答：隨著年齡增長，長者的身體機能如視力、聽覺等或會退化，加上慢性疾病，如糖尿病、高血壓、柏金遜病等和藥物的影響，都可能引致他們行動或反應較為緩慢，減低對環境的警覺性。如果忽略一些潛在的危險，長者在家居受傷的機會就會增加。

問：什麼是最常見的家居意外？

答：根據衞生署衞生防護中心於2018年進行一項本地有關長者家居損傷事件的調查，最常見的家居意外是跌倒，其次是扭傷、撞傷、利器致傷和燒傷等。

問：有許多長者反映曾經在家中跌倒，其實有哪些家居陷阱及特別需要注意的地方呢？

答：預防長者跌倒，要檢查各類家居陷阱，例如：

（一）家居環境昏暗：長者容易因視力退化而忽略一些潛在的家居危險，如門檻。所以我們要確保室內有充足的照明，走廊可安裝通道夜明燈或床頭燈，以彌補夜間光線不足。又可以貼上螢光防滑貼以突出門檻位置，提高長者的警覺性。

（二）家中雜物太多：應移走雜物，避免阻塞通道，以防長者容易絆倒。

（三）地面濕滑：長者常因出入浴缸/浴室時扶不穩或地面濕滑而滑倒。應保持地面乾爽，浴室地面可鋪防滑磚，浴缸內加上防滑地墊，有需要時使用合規格的輔助器具，如沐浴椅、浴缸板、扶手等。

（四）不穩固的家私：矮凳、摺椅或有輪的椅子等家私會容易令長者跌倒。宜選擇穩固和高度合適的椅子，坐著時雙腳能平放地上，最好有扶手可作支撐以助站起來。

（五）防跌意識薄弱：若干危險動作，如攀高蹲低等都會令長者容易跌倒。應將常用的物件放在肩至腰之間的高度，切勿攀高取物。常做平衡運動，如打太極，亦對防跌很有幫助。如果長者身體不適，例如服藥後感到暈眩或步履不穩，應盡早求醫妥善處理。

問：在家居意外中，割傷、撞傷也很常見，又可以怎樣預防呢？

答：長者使用利器時，要光線充足，並戴上合適的眼鏡，以便看得更清楚。用完利器後，記得即時放好。要棄置的利器應小心包好放入垃圾箱內。有利角的家具或電器盡量放在一旁，或用防撞膠角包著利角。還要小心門口位置，推門時應先敲門，以免開門或推門時撞倒長者。

問：長者灼傷或家居失火都間中發生，又有什麼需要注意呢？

答：長者應避免拿滿載的盛器或過熱的食物。運送食物時要特別小心，並要確保通道暢通無阻。切勿在床上吸煙，以免引致火警。「吸煙危害健康」人所共知，長者實應及早戒煙。為防長者會因記憶力衰退而在外出前忘記熄爐，可以在大門貼上熄爐的提示。煮食或煲湯時不應外出。如煮食時有人來電或探訪，不妨先將爐火熄掉，才慢慢傾談，免生意外。

問：可否給我們一些簡單建議作為家居安全小貼士？

答：經常提高警覺，有助減少意外發生；長者要「量力而為」，不要勉強去冒險做超出自己能力或有潛在危險的事情。此外，維持健康生活方式，如恆常做適當的體能活動，尤其是平衡運動，可以減慢身體機能退化所帶來的不良影響。