家居安全小貼士

大部分長者退休後,留在家中的時間會比較多。每年都有不少長者因各種家居意外而影響身心健康,甚至要入院治療。故此,長者及護老者日常應居安思危,注意家居安全。

問:家中應該是最安全的地方,為什麼長者都有機會遇到意外呢?

答:隨著年齡增長,長者的身體機能如視力、聽覺等或會退化,加上慢性疾病,如糖尿病、高血壓、柏金遜病等和藥物的影響,都可能引致他們行動或反應較為緩慢,減低對環境的警覺性。如果忽略一些潛在的危險,長者在家居受傷的機會就會增加。

問:什麼是最常見的家居意外?

答:根據衞生署衞生防護中心於2018年進行一項本地有關長者家居損傷事件的調查,最常見的家居意外是跌倒,其次是扭傷、撞傷、利器致傷和燒傷等。

問:有許多長者反映曾經在家中跌倒,其實有哪些家居陷阱及特別需要注意的地方呢?

答:預防長者跌倒,要檢查各類家居陷阱,例如:

(一)家居環境昏暗:長者容易因視力退化而忽略一些潛在的家居危險,如門檻。所以我們要確保室內有充足的照明,走廊可安裝通道夜明燈或床頭燈,以彌補夜間光線不足。又可以貼上螢光防滑貼以突出門檻位置,提高長者的警覺性。

(二)家中雜物太多:應移走雜物,避免阻塞通道,以防長者容易絆倒。

(三)地面濕滑:長者常因出入浴缸/浴室時扶不穩或地面濕滑而滑倒。應保持地面乾爽,浴室地面可鋪防滑磚,浴缸內加上防滑地墊,有需要時使用合規格的輔助器具,如沐浴椅、浴缸板、扶手等。

(四)不穩固的家私:矮凳、摺椅或有輪的椅子等家私會容易令長者跌倒。宜選擇穩固和高度合適的椅子,坐著時雙腳能平放地上,最好有扶手可作支撐以助站起來。

(五)防跌意識薄弱:若干危險動作,如攀高蹲低等都會令長者容易跌倒。應將常用的物件放在肩至腰之間的高度,切勿攀高取物。常做平衡運動,如打太極,亦對防跌很有幫助。如果長者身體不適,例如服藥後感到暈眩或步履不穩,應盡早求醫妥善處理。

問:在家居意外中,割傷、撞傷也很常見,又可以怎樣預防呢?

答:長者使用利器時,要光線充足,並戴上合適的眼鏡,以便看得更清楚。用完利器後,記得即時放好。要棄置的利器應小心包好放入垃圾箱內。有利角的家具或電器盡量放在一旁,或用防撞膠角包著利角。還要小心門口位置,推門時應先敲門,以免開門或推門時撞倒長者。

問:長者灼傷或家居失火都間中發生,又有什麼需要注意呢?

答:長者應避免拿滿載的盛器或過熱的食物。運送食物時要特別小心,並要確保通道暢通無阻。切勿在床上吸煙,以免引致火警。「吸煙危害健康」人所共知,長者實應及早戒煙。為防長者會因記憶力衰退而在外出前忘記熄爐,可以在大門貼上熄爐的提示。煮食或煲湯時不應外出。如煮食時有人來電或探訪,不妨先將爐火熄掉,才慢慢傾談,免生意外。

問:可否給我們一些簡單建議作為家居安全小貼士?

答:經常提高警覺,有助減少意外發生;長者要「量力而為」,不要勉強去冒險做超出自己能力或有潛在危險的事情。此外,維持健康生活方式,如恆常做適當的體能活動,尤其是平衡運動,可以減慢身體機能退化所帶來的不良影響。