Page 44 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

2. 藥物是唯一的救星：有些人以為只要靠服藥 4,5,6 和打針，就足夠了，他們不

接受或輕視改善生活和思想習慣的重要性，例如控制飲食、參與體能活動及
保持正面思維等。這類單一論的思想 7,8 ，經常限制了人們解決問題的能力。

3. 不聞不問 ：有些人很消極、不理會與病情有關的資料或建議，採納所謂「駝
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鳥政策」，或將嚴重的病情淡化，拒絕接受有關自己健康情況的壞消息，以
致未能採取積極應對措施去控制病情。

4. 情緒化：有些人只顧擔心、難過、自責、埋怨不公平或氣憤，被這些負面情
緒盤據絕大部分思緒，但缺乏積極行動調理身心和控制長期疾病 。
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5. 相信宿命論：有些人認命 4,5,6 ，認為疾病是冥冥中註定的，自己做什麼也是
挽救不了的，於是抱著放棄、放任的態度，坐以待斃。存有這類思想的人往

往缺乏自信，認為自己無能力改善病情 9,10,11 。

6. 退縮與孤立：有些人常自憐、自卑、認為命不如人，怕有病被人嫌棄，認為

向人求助亦無補於事，並認為「有苦自己知」，拒絕與人交往，造成長期缺

乏別人的支援和安慰，情緒變得鬱結、無助，對身心健康更為不利 1,12 。

Ⅳ . 積極思想和做法

以下是一些積極處理長期疾病的方法，護老者可採納這些建議，作為輔導患者
的方向，幫助病患者妥善面對患病的現實 7,11 ：

1. 積極接受事實：勇於接受病患的事實，不逃避、不否認、不淡化問題，不要

光是情緒化，更別以過激反應將不能根治的長期疾病當作絕症般看待。

2. 學習多方面調理方法：學習以不同方法去面對問題 7,8 。除了要服藥外，不少

長期疾病同時需要飲食控制、復康運動、生活調整、或手術治療等配合。此
外，病人更要學習處理負面思想和情緒，保持社交和有益身心的活動，才能

有效地全面應付長期的疾病和壓力。

3. 有病也可以生活健康：不少病人在未患病前吸煙飲酒，生活得不健康，得病

之後反而激發了對健康和生命的關注和珍惜，從此選擇過著健康的生活。

4. 尋求協助，病得不孤寂：即使有病也不要孤立自己，要向醫療人員學習治病

的方法，要多與病友交換療養心得，彼此激勵士氣，並坦然接受親友關懷慰

問及扶助等。不少研究顯示愈得到身邊的親友支持，對於所應付的長期疾病
愈有幫助 1,12 。

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