Page 43 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊
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（二） 處理長期疾病的壓力
Ⅰ . 引言
長者在患上長期疾病 ( 包括痛症 ) 後，不但健康及日常生活起了變化，人際社
交方面亦受到影響 1,2,3 ，很自然地便會產生一些心理壓力。至於家中護老者 ( 即
家屬 )，因為要兼顧工作、家庭和護老各方面的職責，也同樣面對著不少壓力。
相信在護理機構工作的專業護老者，也會感受到病人和家屬因長期疾病所帶來
的精神壓力。要減少長期疾病對身、心及人際關係的不良影響，要繼續活出愉
悅的人生，懂得怎樣適當地去處理精神壓力，是十分重要的課題。
Ⅱ . 常見處理不當的例子及可能的後果
1. 健康惡化：病人一些不當的應付壓力方法，不但會引致病情惡化、健康受損，
甚至威脅到生命。例如：
• 忽視自己的病情，又不肯戒煙酒，不遵從健康飲食和體能活動的建議
• 不理會醫生的勸喻，沒有依時覆診和依指示服藥
2. 抑鬱與自殺：上述的不當處理方法，往往與抑鬱情緒互為影響，以致病人對
控制長期疾病變得灰心和喪失鬥志，對病情及治療的態度變得消極和逃避，
嚴重者甚至以死為求即時解脫。
Ⅲ . 消極的思想和做法
以下是一些常見的消極思想和做法，令長期疾病者 ( 甚至護老者本身 ) 未能
主動積極處理病痛帶來的長期壓力；不論是長者或護老者，首先都需要自
我檢視，並明白下列思想如何影響病人的行為及健康，努力糾正這些消極
思想，才能有效地幫助病人管理長期疾病：
1. 完美主義：有些人是完美主義者，不能接受任何暇疵、出錯或誤差，若
能修復原狀或許還勉強接受，不然的話寧願完全放棄，並堅信自己的想
法。所以，他們難以接受有些疾病或痛楚是無法根治的事實，也不能忍
受有些機能已喪失或退化是無法復原的；他們甚至認為若然病痛或殘障
不見康復或好轉的話，就是不公平、不能接受的事情，甚至應放棄生命。
歸根究底，這是出於「既然不能完全美好，就要完全放棄」的非理性想
法所致。
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