गुद गुदा पानी से पानीले नहाइए । गरम पानी से आपका त्वचा मे खुजलि हो सकता है ।

बार बार स्नान मत करिए । दिन मे एक बार ही नहाइए ।

शीत लहर चलने पर आप दो दिन मे एक बार स्नान कर सकते है ।

नहाने पर नर्म साबुन प्रयोग करिए । उसके बाद त्वचाको नर्म बनाने वाला क्रिम प्रयोग करिए ।

आपने को गरम रखने के लिए सुतीका जंघिया और कपडाए पहनिए ।

घर के अन्दर यथेष्ट मात्रा मे हवा आवत जावत करने दिजिए और आरामदायी तापक्रम और हवा मे पानीका मात्राको कायम रखिए ।

अधिक सूर्यका किरण और हवा से अपने को सुरक्षित रखिए ।

सन्तुलित आहारा लिजिए और यथेष्ट मात्रा मे पानी पिजिए ।

यथेष्ट मात्रा मे सो जाइए और यथेष्ट मात्रा मे व्यायाम करिए ।

अपना लबको नरम बनाने के लिए लिप बाम लगाने मत भुल जाइए ।