Page 23 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

在男性方面，很多人會以自己所賺取到金錢的多少或事業是否有成，去衡

量個人成就。當長者認為自己能達到上述目標時，便會評定自己為成功、

「有用」或生命有意義，亦會因而感到滿足和快樂。對於那些認為自己未
能賺取足夠金錢的長者，就很可能會認為自己「無用」或失敗，終日鬱鬱

寡歡、沮喪和失落。有些男士，更會因為老年期經濟狀況欠佳，每當回望
自己的成就時，就會認為自己命不如人、或歸因於別人拖累才會淪落至此，

深深不忿。

在女性方面，很多人會認為自己只是家庭主婦，並無任何成就可言。有些女
長者則會以子女的成就來釐定自己的貢獻和價值。有些長者可能因為子女失

業，就認定自己「無用」，又或認為自己過往對子女未能提供良好教育，導

致子女失業，而感到歉疚。

實用貼士對對碰：“” 要實行；“”要避免

長者 親友或護老者

 抱狹窄和負面思想：  責備長者的懷緬：
 只以賺取金錢的多寡或子女的成  每當長者提及以往的生活片段時，親友或
就去衡量自己一生的成就。 護老者便表現不耐煩、責備長者的重複訴

 因個人或家人領取經濟援助，便 說，或諷剌長者患上「認知障礙症」等，
認為自己一事無成。 以圖打擊或制止長者的訴說行為。
 未出外工作 ( 如家庭主婦 )，便認
為自己沒有成就。

 抱較全面的思想 1,12,13 ：  認同長者各方面的能力和貢獻：
 不單從金錢方面去衡量自己的成  明白到我們到了老年期，是會有懷緬過去

就，要對自己作出一個全面的衡 的情況。
量，例如：  懷緬是讓長者在思想上作總結，用以建立
▓盡責養育及教導子女 晚年階段的自我形象。
▓貢獻家庭  正面鼓勵有助長者建立一個正面自我形

▓積極從事義務工作，貢獻社會 象，例如：
▓擁有良好的人際關係，給親友帶 ▓主動與長者分享以往經歷
來歡樂 ▓陪伴一起回味舊照片
▓肯幫助別人、教導或提攜後輩 ▓認同及肯定長者對家庭或各方面的貢獻

▓做事認真和盡責，能好好完成不 和付出
同的（工作）責任  若長者經常懷緬以往的種種不幸和困難的
▓積極學習新知識和新技能等 時刻，家人或護老者可主動提及長者一些
正面經歷，令長者取得平衡的思想，以免

沉溺於不愉快的抑鬱情緒。

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