Page 24 - 活出安康樂耆年-長者精神健康手冊

Ⅵ . 自信

• 掌握新經驗與技能，以增強自信：隨着角色、生活習慣、外貌或身體機能

等的轉變，長者的自信亦會因此而改變。有些長者在退休或子女長大後，

便開始發掘自己的才能和興趣，例如：開始嘗試參與粵曲班、義務工作、
文學或藝術創作等。當長者能掌握這些新經驗，便會得到滿足和有成就感，

長者亦變得積極和有自信 16,17,18,19 。

• 負面思想，影響自信：有不少長者在老年期的自信心卻下降，這些長者會

因為失去了經濟上的收入，便自覺「一家之主」的地位不再，子女亦不再
遵從或尊重自己的意見。有些長者會認為親友因自己欠缺賺錢能力，而看

不起自己。長者抱有這些負面的想法，會容易變得抑鬱、自卑和失去自信

心 5,7,12 。有些長者會因為自己現在的經濟能力不及從前，而擔心主動聯絡
親友時會被親友誤會自己要求親友作出經濟上的援助，故此避免與親友接

觸或聯絡，因而造成社交孤立。

有些長者亦會因為長期病患或老化帶來的身體殘障，變得自卑或失去自信
心。長者很多時會擔心別人不接納自己，或懼怕別人的奇異目光，故此避

免外出或參與社交生活，從而達到減少與人接觸的目的 12,13, 20 。

另外，有些長者會礙於過往從未接受教育、「唔識字」、認為自己學習能
力不如別人、貧窮、無子女、與子女不和、子女失業或子女沒有太大的成

就等，而擔心別人覺得自己愚蠢、「無用」或被人看不起，故此就算覺得

非常苦悶，也不參與任何的活動。有些長者儘管嘗試參與社交活動，但當
長者參與數次後，仍沒有同輩主動接觸，長者便覺得別人不接納自己，於

是停止參與活動。

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